1、60米托球障碍跑

方法：手握球拍柄托球向前跑，通过障碍物，如途中掉球，需立即捡回放于拍面上跑至终点。

规则：跑进中，球不离拍面，手不得扶球，否则判为犯规。始终在本人跑道上完成，如捡球时影响他人，取消比赛资格。比赛全过程必须是人、拍、球三者不分离。最终以身体躯干垂直面通过终点的时间计算成绩。

2、60米“8”字运球障碍跑

方法：双手持球站在起跑线后,听口令运球向前跑，绕过障碍物运球至终点（双手不得抱球跑，否则取消比赛资格）。如途中掉球，立即捡回运球至终点。

规则：运球全过程必须遵守篮球运球规则，并始终在本人跑道上完成，如捡球影响他人，取消比赛资格。通过终点时必须是人、球不分离。最终以身体躯干垂直面通过终点的时间计算成绩。

3、原地双手掷实心球

方法：双脚（左右或前后）站立在线后（前后线间距2米），面对投掷方向，双手持球摆动，经头上方将球掷出。

规则：掷出后脚不得踩线，否则判为犯规。以投出的距离计算成绩。如成绩相等，则以次优成绩判定，以此类推。

4、原地定点投篮

方法：原地站在投篮位置（男子罚球线后，女子前弧顶后），定点投出10个球。

规则：以投中球的个数计算成绩。如数量相同，进行附加赛。

5、定点投篮（一分钟自投自抢）

方法：持球站在投篮位置开始投篮计时（男子罚球线后，女子前弧顶后），投球后去抢球回到投球线后再投篮，如此循环反复。

规则：投篮时脚不许触罚球线。以一分钟内投中球的个数计算成绩。如数量相同，进行附加赛。

6、60米男女双人三足跑

方法：两人平行站立，并用绳带扎紧相互之间人的踝关节（不许扎在膝关节处），相互挽肘或搭肩。听到口令后，同步向前跑出。

规则：中途绑腿绳子不得松开，否则判犯规。按后到队员身体通过终点的时间计算成绩。

7、8人×50米迎面接力赛

方法：8人分成迎面各站一组（4人），第一人右手持接力棒向前跑出50米，将棒交给标志杆后面的同伴，后继接棒人一律用右手绕到标志杆右侧交接棒。依次进行。

规则：中途掉棒，需掉棒人捡起继续跑。以时间计算成绩。

8、20米滚雪球接力赛

方法：每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑，绕过转折点跑回起点，与第二位手拉手迅速跑向转折点返回起点，再由第二位拉第三位的手变成三人手拉手向前跑，必须是第一人1接2，2接3，3接4，以此类推。中途跑、转折点包括到达终点时必须是全队手拉手，直到跑完为止。

规则：在起、终点分别放上标志物作为转折标志。全队8人手拉手以最后一名队员身体通过终点为准，以时间计算成绩。

9、20米男女双人袋鼠跳接力赛

方法：一人一袋，平行站立，同侧肘关节相互扣紧。听到起跑令后，两人同时向前模仿袋鼠跳前进，如中途摔倒，必须重新站起原地再肘关节相互扣紧向前跳至对面，脱下交给同伴，同伴穿好袋子后继续向前跳至终点。

规则：两人中途不得松开，同时向前跳，以时间计算成绩。

10、20米运粮过桥接力赛

方法：起跑后，在指定位置左右手各提沙袋通过独木桥，将沙袋放在指定位置，向前跑绕过标志杆，折返继续提沙袋通过独木桥，再将沙袋放在指定位置，向前跑与队友击掌，下一队友以此循环完成。

规则：途中从独木桥上掉下，需重新通过独木桥，以时间计算成绩。

11、40秒跳绳积少成多赛（包括个人赛）

方法：每位运动员40秒内原地跳绳次数（单双脚均可）。

规则：跳绳过程不得有“双飞跳”。团体赛成绩相同的队，以次优成绩评判，多者列前，以此类推。个人赛成绩相同者进行20秒附加赛，直至判出名次。

12、拔河比赛

方法：各队15人，其中女运动员不得少于5人组成一支队伍。

规则：比赛采用三局两胜制，如前两局平局，则重新选择场地比赛。